Buenastardes Dr. Mi caso es el siguiente me diagnosticaron que tengo Discopatía a nivel C5-6, Artrosis uncovertebral C-. Espina degenerativa mínima Me han efectuado fisioterapia con electricidad en la parte del hombro, cuello y antebrazo con ejercicios en los brazos para poderlo subir, ya que se me dificulta subir el brazo obtengamás información , el afectado debe moverse o debe ser girado con frecuencia, para lo cual se utiliza una cama adaptada o ropa de cama especial. Cuando la persona afectada permanece sentada en la silla de ruedas, se utiliza un cojín especial que contiene agua, aire o gel para reducir la presión en las zonas donde puede producirse la ulceración. Correciónpostural: estiramientos en el agua. Comenzamos manteniendo el cuerpo en vertical y agarrados a un borde. Un compañero debe sujetarnos las piernas hacia abajo, para estirar la espalda con cuidado. Aguantamos 10 segundos y hacemos repeticiones de 3. Algunosde estos ejercicios serían: Tumbado boca arriba, realizar patada de espalda (Evitar si se tiene algún problema de rodilla) suave con un churro/tabla en la nuca. Patada o espalda boca arriba con ayuda del churro, estirando los brazos por encima de la cabeza. Abrazar una tabla boca arriba y dar patada de braza o de espalda. 3 Cuida tus omóplatos. Es muy común que, al sentarte mal, se te resienta esta zona. Para ello, uno de los mejores ejercicios para aliviar el dolor cervical en los Ejercicioneurodinámico para el dolor cervical. Este ejercicio es muy similar a un estiramiento (4) típico del musculo trapecio, pero con un componente añadido, que es la movilización de los nervios que discurren desde la cervical hasta nuestros brazos, denominados en su conjunto plexo braquial. Para esto, tendremos 3 posturas Ejerciciospara la cervical: las mejores posturas para relajar y aliviar tus cervicales Tendencia Ejercicios Dolor Ejercicios para las cervicales: las mejores posturas para relajar tus cervicales Lasconsecuencias de la cifosis, según Reif, son la disminución de la estatura y la pérdida de flexibilidad de la columna vertebral, así como la reducción del rango de movimiento, especialmente en el cuello y los hombros. "Muchas personas que padecen cifosis no pueden girar la cabeza completamente, debido a la reducción de la longitud de Aplicarcompresas calientes o frías en la zona afectada. Realizar duchas con agua a la mayor presión y temperatura que se tolere, preferentemente al levantarse, sobre región de cuello y hombros durante 10 a 15 minutos. Recibir tratamiento fisioterapéutico, ya que ayuda a relajar los músculos y mejorar la movilidad cervical. Ejerciciospara tratar la artrosis cervical Rotación de cuello. Rota el cuello 90 0 hasta que la barbilla toque uno de los hombros. Descansa unos segundos y rota el cuello hacia el lado contrario. Es importante que realices este ejercicio de forma lenta y pausada, controlando el movimiento en todo momento. Rotación de hombros. Otro KFqsn2A.